50 kg

[...] dietę 1000kcal opracował Instytut Żywienia i Żywności w Warszawie, propaguje go m.in. program TV "Kwadrans na kawę". Czasem go oglądam, gdyż znam dobrze jego autorkę . Extra był finał konkursu odchudzania, gdy rekordzista ciągnął wózek z 50 kg bekonu - równoważnik tego co stracił . http://www.twojadieta.info/dieta/1000_kalorii/

[...] itp itp. Ogólnie moje zamierzania: Poprawić gipkość - prosił bym o jakieś konkretne porady Zrobić prawidłowy przewrót w tył - coś mi się dzieje z rękoma podczas przewrotu, po prostu tracę równowagę, przednie idą bez problemu. Zrobić stanie na rękach z nogami do ściany (na początek) - nie wychodzi Po prawić siłę fizyczną - brać na klatę ~ 50 kg

50 kg chcesz brać? Trenuj pompki na trzech krzesłach w 4 seriach x 15-20 powtórzeń (lub ile dasz radę, byle nie do upadku mięśniowego!) 3 razy w tygodniu, na pewno pomoże

ee, to ja jestem cienias, i to wielki, mam 15 lat (wzrost 181cm waga 68) po pół roku cwiczenia (2X w tygodniu) wyciskałem jedynie 50 kg, a tera mam chore ramie i musiałem sobie zmniejszyc do 40, wiec ja nie jade w góre tylko w dól z ciezarem a moze to wystarczająco jak na mój wiek i wage, niech sie ktos wypowie Zmieniony przez - adam_suchy [...]

A ja mam 12 lat i jutro atakuje 200 przy wadze 50 kg.

[...] efektem pierwszego, przy twoim wzroście minimum 90kg " Waga nie ma tu nic do rzeczy. (pomijam fakt kategorii wagowych) 5 x 5 tutaj tak modne jest dla ludzi ważących nawet 40-50 kg, a jest na niskim zakresie i wielostawach (pomijam znowu fakt, że nazywa się starting STRENGHT, a nie mass) "- siła, która jest efektem tego pierwszego, bo jeśli [...]

Przykładowo w UPS paczka 50 kg o wymiarach 100cm x 50 cm to 60 zł(Kraków-Warszawa) Ogólnie rzecz biorąc takie przesyłki tanie nie są więc wszędzie ceny wysokie PS.Daj soga bo zbieram. Zmieniony przez - takeit w dniu 2009-04-25 22:57:32

ale spox ja jestem narazie zadowolony bo rok temu niecaly rok temu na klatke wyciskalem ledwo 50 kg

"Ja tam bym sie nie chciał bić z babką która ma np. czarny pas w karate, nawet jak by ważyła 50 kg(ja ważę 78)" Ja też bym nie chciał - głupio bym się czuł robiąc kobiecie krzywdę zresztą akurat z babką która ma czarny pas w karate miałem do czynienia i myślę że z 15 sekund by wystarczyło do zrobienia jej czegoś b. złego. Podobnie jak [...]

[...] nie wiem co jest ........?!?!?! skoro zwiekszasz ciezar i dalej nic ! a moze poprostu nie dane ci duzo wyciskac ! tez tak bywa! moj kolega gdy zaczynal trenowac wyciskal 50 kg a teraz po 3,5 roku trenowania cisnie zaledwie 85 kg ! We wszytskich cwiczeniach jest w miare mocny , idzimey prawie " leb w leb" ale na Klatke nic mu [...]

14 lat wzrost 172 cm waga 61kg posiadam ławeczke z podnoszeniem takze na nogi sztanga obciazenie 25 kg to narazie dla mnie i tak duzo (choc jak przenosze jakis worek 50 kg ma i daje rade) aktywnosc fizyczna hmmmm gram w pilke nozna codziennie okolo 1godz... ile chce cwicvzyc zalezy ile proponujecie zebym cwiczyl zeby byly najleprze efekty moge 7 [...]

[...] seriach roboczych jest ile powtórzeń:-D. Wydawało mi się, że raczej w kulturystyce o te robocze serie chodzi, a nie ile zrobię powtórzeń w pierwszej serii rozgrzewkowej z 50 kg ;-D. Robię tyle żeby poczuć dogrzanie i był bodziec dla CUN, że idzie seria robocza:->Zawsze traktowałem kulturystykę całościowo. Interesuje mnie całość treningu [...]

[...] seriach roboczych jest ile powtórzeń:-D. Wydawało mi się, że raczej w kulturystyce o te robocze serie chodzi, a nie ile zrobię powtórzeń w pierwszej serii rozgrzewkowej z 50 kg ;-D. Robię tyle żeby poczuć dogrzanie i był bodziec dla CUN, że idzie seria robocza:->Zawsze traktowałem kulturystykę całościowo. Interesuje mnie całość treningu [...]

[...] ciężko ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-30 17:16:33 Jest ciężko, jak robiłem pierwsze to myślałem że się tym zabiję;-D. Jakoś znalazłem sposób na udo, na tułów i się z tym kładę. Pierwszą łatwo bo można sobie pomóc ale druga to już wyzwanie|-) Jednak jak ciężar przekroczy 50 kg to już będzie naprawdę problem żeby sobie to podać:-D

u mnie w klasie jedynie 3 osoby co podnoszą wiecej niż 70 kg a tak to ledwie 50 kg a chodzę do 3 gim :P

Mam 158 cm i waze 50 kg .. ehh. przydaloby sie ctracic te kg. ;)

musi być coś nie tak z treningiem bo żeby na 1 cyklu kraetyny były jakieś efekty TO nie trzeba mieć wyspecjalizowanej diety , u mnie tak było i z 50 kg na 54 kg przyszło, siła też.

[...] doszłam do tego że raczej samo nic się nie stanie. zaczęłam ćwiczyć A6W oraz biegać, trudność sprawia mi jedzenie do godziny 16 kiedy tak koło 21 łapie mnie mały głód..;/ mam nadzieję że się zepnę i dojdę w jak najzdrowszym czasie do 50 kg:) liczyłam bardziej może właśnie na jakieś fajne sposoby odżywiania bez rygoru a z głową i ćwiczenia.

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : wyciskanie na ławce około 40-50 kg

nie uważam mariusza narazie za dobrego fajtera, ale za bardzo przeceniacie Escha, owszem dawno nokautował bokserów ale ważył z 50 kg mniej, w mma przeważnie bronił się ,zadając chaotyczne ciosy